ストレスの根本原因を見つける(^O^)／

なんだか胃が痛い　ストレスかな？

今週忙しかったし、イライラしたから・・・

これからはイライラするのはやめよう！

こんな風に考える人は多いと思います

私も以前はこんな感じでした

でも、どうしたらイライラするのを止められるかは

考えたことありませんでした(^^;)

自分で自分の「イライラ」を抑えるだけ

しかし、抑えた「イライラ」はまた顔を出します

根本的に対処するには、原因を見つけることが大事です！

何故イライラするのか？

何にイライラするのか？

自分の気持ちと向き合って

ひとつずつ紐解いていきます

そして、どうなったらイライラしないのか？を考えて

行動を変えていきます

考えるだけではなく、行動を変えることが必要です

一度ではムリなので、何度も何十回も何百回と繰り返すことで

イライラしなくなり　ストレスが無くなります(^_-)

でも一人では、なかなか続けられないので

必要な時はお手伝いをします(^.^)